0ProUfu.ru подскажет как пережить зной.
На территории всей России установилась аномальная жара. Всему виной устойчивый антициклон. Именно из-за него среднесуточная температура превышает значения нормы аж на 7 градусов. Как сообщает Росгидромет, изнывать от зноя, в том числе и жителям Башкирии придется до конца недели.
Снижаться столбик термометра начнет в грядущий вторник - после дождей и грозы днем будет 26 градусов тепла, а уже в среду – 23. Дневная температура в 23 градуса продержится до конца следующей недели, а ночная температура упадет до 16 градусов тепла.
А еще шесть дней нам придется жить в жару. Прогнозы синоптиков такие:
27 июля, среда: днем +35, ночью +20,
28 июля, четверг: днем +34 , ночью +21,
29 июля, пятница: днем +32, ночью +22,
30 июля, суббота: днем +26, ночью +20,
31 июля, воскресенье: днем +31, ночью +18,
1 августа, понедельник: днем +30, ночью +20.
Пережить такую жару нелегко. Но есть несколько простых приемов, которые облегчать ваше состояние.
Пить не меньше 2-х литров!
Одно из главных правил – пополняйте организм жидкостью. Суточную ному надо увеличить до 2-3 литров. Для утоления жажды подойдут несладкие соки (грейпфрут, яблоко) разведенные с водой в соотношении 1:1. Будет уместна минеральная негазированная вода с лимоном, зеленый и черный чай.
В еде избегайте жирной пищи. Отложите до прохлады скоропортящиеся продукты, например, пирожное с кремом. Лучше отказаться и от грибов – в жару даже съедобные грибы накапливают токсины.
Налегайте на холодные супы, рыбу и овощи.
Одеваться в светлое
В одежде отдайте предпочтение светлой одежде из натуральных тканей, иначе ваш организм не сможет дышать. Желательно на голову также надеть головной убор из льна или хлопка светлых тонов.
Вероника ЗИНОВА
26.07.2011 13:31