Что могут сделать с человеком обычные пробежки

18 июля 2012 г. 08:55

Практически каждый человек хотя бы раз в своей жизни собирался бегать по утрам. Очень редко слова переходят в действие. Мы повторяем, как заклинание магические слова «завтра», «с понедельника» или «с нового года» и ждем подходящего момента. Всегда находится множество «очень уважительных» причин и мелких отговорок, по которым бегать ну никак нельзя. Вот и солнце за окном, которого мы так ждали, но тут, как назло, аврал на работе. Наконец-то освободились, но разве можно бегать под дождем? Ребенок заболел, усталость, масса домашних дел… сотни и тысячи отговорок и оправданий своей лени.

Мотивация и выбор цели

Одни, поставив цель, уже на следующий день отправляются в спортивный центр или фитнес-клуб возле дома и начинают тренировки, а другие так и продолжают всю жизнь повторять «завтра». Помните, главное – начать. Вы даже не заметите, как спортивные занятия станут неотъемлемой частью ежедневного графика. Само собой разумеется, для того чтобы пробежки вошли в привычку, нужна мотивация. Вы хотите похудеть? Или выглядеть моложе? Наверное, никто не откажется стать обладателем рельефного пресса, стройных ног и упругих мышц. Метод похудения доктора Борменталя поможет избавиться от несимпатичных жировых складок, а спорт сделает тело сильным и красивым.

Начало пути

Если после первой пробежки вы проснулись с адскими болями в мышцах, то желание продолжать такие «мучения» моментально улетучится. Такой результат говорит о том, что вы выбрали слишком большие нагрузки. Вы не марафонец и не профессионал. Не стоит выкладываться на все сто и ставить недосягаемые цели. Вы не должны доказывать кому-то свою силу и выносливость. Начинать бегать под чьим-то влиянием, а не по собственной воле – неправильный подход. Спорт – это осознанный выбор жизненного пути. Увеличивайте нагрузки, расстояния и скорость постепенно. Со временем, ваше тело привыкнет и изменится до неузнаваемости.

Правильная еда

Стоит упомянуть о питании. Пробежки не принесут ожидаемого результата, если вы не подкорректируете меню. Для начала попробуйте режим, который разработала Маргарита Королева: 9 дней диета и умеренные физические нагрузки. За это время лишние килограммы уйдут, вам останется только «построить» красивый мышечный каркас. Помните, здоровое питание – это гарантия будущего успеха. Исключите кофе, черный чай, жирные продукты, мучные изделия и сахар. Включите в рацион побольше фруктов и овощей – в скором времени организм вас отблагодарит.

  • бегать по утрам


<--- Предыдущая статья Как найти не сложную работу или подработку?     Следующая статья ---> Какие главные преимущества натяжных потолков?
Количество просмотров: 2612
 

Статьи

/ Спорт /Что могут сделать с человеком обычные пробежки
Все статьи

Комментарии





Ваше имя*
Текст сообщения*
Cимволов осталось:   
Введите код:*

Это интересно

Основы успешной организации безопасности труда на предприятии
В наше время на предприятиях, то и дело происходят несчастные случаи и аварии, являющиеся результатом халатного отношения руководителей
26.07.2011 | Просмотров: 52
Отдых в начале весны
Март – старт новой жизни
23.03.2012 | Просмотров: 1660
Правила нанесения дорожной разметки
Технология нанесения дорожной разметки - это несколько групп работ, среди которых и подготовка дорожной поверхности, и нанесение предварительной разметки, и нанесение постоянных линий с последующим о
23.11.2011 | Просмотров: 3962
Выбираем пылесос
Ключевым предметом бытовой техники, созданным для поддержания чистоты в доме, является пылесос. Чтобы не потеряться в море типов и брендов по приходу в магазин, стоит подумать о нужных вам параметрах.
08.06.2011 | Просмотров: 2063
Красивые зубы – это реально!
В человеке все должно быть прекрасным. Одна из главных составляющих гармоничного стиля – это красивая белоснежная улыбка, которой легко добиться.
29.09.2011 | Просмотров: 1691
все статьи