Силовые тренажеры

04 августа 2010 г. 11:31

Силовые тренажеры это довольно большая группа спортивных устройств наряду с кардиотренажерами. В отличие от кардиотренажеров, они сосредоточены на поднятие веса и развитие мускульной составляющей, улучшение метаболизма, увеличение мышечной массы.


Силовые тренажеры делятся на нескольких типов. Это устройства со свободным весом, устройства со встроенным весом, и устройства, где используется сопротивление – в качестве противовеса выступает вес самого человека. Начнем, пожалуй, с конца. Очень популярное упражнение для качания пресса – поднять опустить корпус держа руки за головой. Это и есть наглядная схема тренажеров собственного веса. Сюда можно отнести спортивные скамьи и комплексные устройства, на которых достаточно удобно заниматься усовершенствованием брюшного пресса, мышц рук и ног.


Свободный вес это различные гири, гантели, штанги. Величину нагрузки на тренировках при занятиях со свободным весом определяет сам спортсмен. Например, на штангу одеваются дополнительные блины, с гантелями и гирями все еще проще. И все же занятия со свободным весом можно назвать одними из самых травмоопасных, ведь, в отличие от тренажеров, здесь нельзя задать конкретную нагрузку и приходится уповать только на собственное благоразумие и выносливость.

  • Силовые тренажеры


<--- Предыдущая статья Посетители-покупатели     Следующая статья ---> Вся правда о чартерных рейсах
Количество просмотров: 2817
 

Статьи

/ Спорт /Силовые тренажеры
Все статьи

Комментарии





Ваше имя*
Текст сообщения*
Cимволов осталось:   
Введите код:*

Это интересно

Рынок спецтехники сегодня
Дорожно-строительная техника на современном витке развития машиностроительной отрасли является приоритетным направлением. Как утверждает статистика, объем мирового рынка в этом сегменте превышает 12%
02.11.2012 | Просмотров: 7867
Реклама на щитах
Первые рекламные щиты в России представляли собой разрисованные масляной краской обычные фанерные или деревянные доски разного размера.
15.07.2011 | Просмотров: 178
Посадки сосны на приусадебной территории. Подбор посадочного материала
Рекомендации по подбору посадочного материала для посадки. Условия произрастания хвойных растений и меры профилактики роста.
23.11.2011 | Просмотров: 3446
Лето. Море. Белый песок.
Что делать в отпуске летом?
17.03.2010 | Просмотров: 437
Аттестация рабочих мест в Уфе
Аттестация рабочих мест проводят один раз в пять лет.
19.01.2012 | Просмотров: 4650
все статьи