Силовые тренажеры

04 августа 2010 г. 11:31

Силовые тренажеры это довольно большая группа спортивных устройств наряду с кардиотренажерами. В отличие от кардиотренажеров, они сосредоточены на поднятие веса и развитие мускульной составляющей, улучшение метаболизма, увеличение мышечной массы.


Силовые тренажеры делятся на нескольких типов. Это устройства со свободным весом, устройства со встроенным весом, и устройства, где используется сопротивление – в качестве противовеса выступает вес самого человека. Начнем, пожалуй, с конца. Очень популярное упражнение для качания пресса – поднять опустить корпус держа руки за головой. Это и есть наглядная схема тренажеров собственного веса. Сюда можно отнести спортивные скамьи и комплексные устройства, на которых достаточно удобно заниматься усовершенствованием брюшного пресса, мышц рук и ног.


Свободный вес это различные гири, гантели, штанги. Величину нагрузки на тренировках при занятиях со свободным весом определяет сам спортсмен. Например, на штангу одеваются дополнительные блины, с гантелями и гирями все еще проще. И все же занятия со свободным весом можно назвать одними из самых травмоопасных, ведь, в отличие от тренажеров, здесь нельзя задать конкретную нагрузку и приходится уповать только на собственное благоразумие и выносливость.

  • Силовые тренажеры


<--- Предыдущая статья Посетители-покупатели     Следующая статья ---> Вся правда о чартерных рейсах
Количество просмотров: 2814
 

Статьи

/ Спорт /Силовые тренажеры
Все статьи

Комментарии





Ваше имя*
Текст сообщения*
Cимволов осталось:   
Введите код:*

Это интересно

Cтоит ли использовать доски объявлений для раскрутки сайта?
Если у вас есть свободное время, то, конечно, стоит.
09.07.2010 | Просмотров: 1907
Чистка и химчистка ковров
Ковры придают по-настоящему домашний уют любому помещению
17.03.2010 | Просмотров: 232
Что такое аватарки для вконтакте?
Аватар, аваттара, аватарка, юзерпик (от англ. user picture — «картинка пользователя») — обычно ограниченное размерами картинка
15.10.2010 | Просмотров: 1546
Посещая кафе и рестораны во Франции
Познавательно, да и в практике пригодится.
21.07.2010 | Просмотров: 1866
Простые блюда для холостяков
Очевидно, что современные горожане совершенно разучились готовить
22.11.2011 | Просмотров: 1960
все статьи