Силовые тренажеры

04 августа 2010 г. 11:31

Силовые тренажеры это довольно большая группа спортивных устройств наряду с кардиотренажерами. В отличие от кардиотренажеров, они сосредоточены на поднятие веса и развитие мускульной составляющей, улучшение метаболизма, увеличение мышечной массы.


Силовые тренажеры делятся на нескольких типов. Это устройства со свободным весом, устройства со встроенным весом, и устройства, где используется сопротивление – в качестве противовеса выступает вес самого человека. Начнем, пожалуй, с конца. Очень популярное упражнение для качания пресса – поднять опустить корпус держа руки за головой. Это и есть наглядная схема тренажеров собственного веса. Сюда можно отнести спортивные скамьи и комплексные устройства, на которых достаточно удобно заниматься усовершенствованием брюшного пресса, мышц рук и ног.


Свободный вес это различные гири, гантели, штанги. Величину нагрузки на тренировках при занятиях со свободным весом определяет сам спортсмен. Например, на штангу одеваются дополнительные блины, с гантелями и гирями все еще проще. И все же занятия со свободным весом можно назвать одними из самых травмоопасных, ведь, в отличие от тренажеров, здесь нельзя задать конкретную нагрузку и приходится уповать только на собственное благоразумие и выносливость.

  • Силовые тренажеры


<--- Предыдущая статья Посетители-покупатели     Следующая статья ---> Вся правда о чартерных рейсах
Количество просмотров: 2814
 

Статьи

/ Спорт /Силовые тренажеры
Все статьи

Комментарии





Ваше имя*
Текст сообщения*
Cимволов осталось:   
Введите код:*

Это интересно

«Вечные» профессии: риэлтор, или специалист по недвижимости.
Среди «вечных» профессий, которые считаются неизменно необходимыми в человеческом обществе, особое место занимает профессия риэлтора: отличаясь захватывающим характером деятельности и достойным вознаг
10.10.2011 | Просмотров: 2221
Межкомнатные двери
Межкомнатные двери – один из самых важных элементов интерьера
26.07.2011 | Просмотров: 42
Игра, к чему снится?
В любом сновидение игра обозначает риск связанным с иным делом, который может произойти с человеком в ближайшее будущее
26.07.2011 | Просмотров: 33
Аренда вилл в Испании
В Испании идеальное место для отдыха, когда заранее произведена аренда вилл.
17.03.2010 | Просмотров: 313
27.06.2012 | Просмотров: 0
все статьи