Силовые тренажеры

04 августа 2010 г. 11:31

Силовые тренажеры это довольно большая группа спортивных устройств наряду с кардиотренажерами. В отличие от кардиотренажеров, они сосредоточены на поднятие веса и развитие мускульной составляющей, улучшение метаболизма, увеличение мышечной массы.


Силовые тренажеры делятся на нескольких типов. Это устройства со свободным весом, устройства со встроенным весом, и устройства, где используется сопротивление – в качестве противовеса выступает вес самого человека. Начнем, пожалуй, с конца. Очень популярное упражнение для качания пресса – поднять опустить корпус держа руки за головой. Это и есть наглядная схема тренажеров собственного веса. Сюда можно отнести спортивные скамьи и комплексные устройства, на которых достаточно удобно заниматься усовершенствованием брюшного пресса, мышц рук и ног.


Свободный вес это различные гири, гантели, штанги. Величину нагрузки на тренировках при занятиях со свободным весом определяет сам спортсмен. Например, на штангу одеваются дополнительные блины, с гантелями и гирями все еще проще. И все же занятия со свободным весом можно назвать одними из самых травмоопасных, ведь, в отличие от тренажеров, здесь нельзя задать конкретную нагрузку и приходится уповать только на собственное благоразумие и выносливость.

  • Силовые тренажеры


<--- Предыдущая статья Посетители-покупатели     Следующая статья ---> Вся правда о чартерных рейсах
Количество просмотров: 2814
 

Статьи

/ Спорт /Силовые тренажеры
Все статьи

Комментарии





Ваше имя*
Текст сообщения*
Cимволов осталось:   
Введите код:*

Это интересно

Как найти и завербовать сотрудника
Советская практика работы по распределению своершенно не привила выпускникам тех времен навыков трудоустройства. Работодатели зачастую также оказываются в замешательстве перед поиском сотрудников.
10.09.2011 | Просмотров: 1836
Китайские телефоны Vertu
Что в современном мире лучше всего подчеркивает статус человека? Естественно, мелкие аксессуары.
29.01.2011 | Просмотров: 2529
Как выбрать теплое белье
Обязательно следует позаботиться и о подборе подходящей паре теплых и прочных колготок, которые зимой обычно надевают под джинсы или классические брюки.
06.02.2012 | Просмотров: 1426
Мощнейшее оружие будущего для американских военных (видео)
Это видео испытания новейшей сверхмощной электромагнитной пушки (EMRG) которое проводилось в Военно-морском испытательном центре в Дальгрэне, штат Виржиния.
06.12.2010 | Просмотров: 1437
Возможность оптимального приобретения сигар и хьюмидоров
В данной статье рассказывается о возможности приобретения мини-сигар и крепких, лёгких и средних по крепости табачных изделий, а также о приобретении надёжно сохраняющих их хьюмидоров.
18.05.2012 | Просмотров: 1517
все статьи