Силовые тренажеры

04 августа 2010 г. 11:31

Силовые тренажеры это довольно большая группа спортивных устройств наряду с кардиотренажерами. В отличие от кардиотренажеров, они сосредоточены на поднятие веса и развитие мускульной составляющей, улучшение метаболизма, увеличение мышечной массы.


Силовые тренажеры делятся на нескольких типов. Это устройства со свободным весом, устройства со встроенным весом, и устройства, где используется сопротивление – в качестве противовеса выступает вес самого человека. Начнем, пожалуй, с конца. Очень популярное упражнение для качания пресса – поднять опустить корпус держа руки за головой. Это и есть наглядная схема тренажеров собственного веса. Сюда можно отнести спортивные скамьи и комплексные устройства, на которых достаточно удобно заниматься усовершенствованием брюшного пресса, мышц рук и ног.


Свободный вес это различные гири, гантели, штанги. Величину нагрузки на тренировках при занятиях со свободным весом определяет сам спортсмен. Например, на штангу одеваются дополнительные блины, с гантелями и гирями все еще проще. И все же занятия со свободным весом можно назвать одними из самых травмоопасных, ведь, в отличие от тренажеров, здесь нельзя задать конкретную нагрузку и приходится уповать только на собственное благоразумие и выносливость.

  • Силовые тренажеры


<--- Предыдущая статья Посетители-покупатели     Следующая статья ---> Вся правда о чартерных рейсах
Количество просмотров: 2817
 

Статьи

/ Спорт /Силовые тренажеры
Все статьи

Комментарии





Ваше имя*
Текст сообщения*
Cимволов осталось:   
Введите код:*

Это интересно

Такие разные сварочные электроды
Сварка это процесс соединения материалов посредством высокой температуры в зоне контакта материалов
26.07.2011 | Просмотров: 26
Внедорожники и зимняя резина
Каждый владелец транспортного средства перед приходом зимы должен позаботиться о покупке зимней резины. Владельцы внедорожников – не исключение. Как выбрать зимние шины для внедорожника?
01.10.2012 | Просмотров: 3479
Настольные игры для детей
Настольные игры для детей бывают увлекательными и познавательными
09.11.2011 | Просмотров: 63
Как построить свой бизнес - тест на профпригодность
Сдача жилья в аренду - одна из сфер, в которой можно сравнительно безопасно оценить свои деловые качества. Прибыльность аренды зависит от навыков продаж, ликвидности объекта недвижимости и знания псих
12.08.2012 | Просмотров: 3414
Проектирование складов, систем и сетей
Наша промышленность развивается стремительными темпами. Для обеспечения работы требуется строительство всё новых объектов. Перед тем как построить его, проект нужно спроектировать.
03.04.2012 | Просмотров: 2147
все статьи