Силовые тренажеры

04 августа 2010 г. 11:31

Силовые тренажеры это довольно большая группа спортивных устройств наряду с кардиотренажерами. В отличие от кардиотренажеров, они сосредоточены на поднятие веса и развитие мускульной составляющей, улучшение метаболизма, увеличение мышечной массы.


Силовые тренажеры делятся на нескольких типов. Это устройства со свободным весом, устройства со встроенным весом, и устройства, где используется сопротивление – в качестве противовеса выступает вес самого человека. Начнем, пожалуй, с конца. Очень популярное упражнение для качания пресса – поднять опустить корпус держа руки за головой. Это и есть наглядная схема тренажеров собственного веса. Сюда можно отнести спортивные скамьи и комплексные устройства, на которых достаточно удобно заниматься усовершенствованием брюшного пресса, мышц рук и ног.


Свободный вес это различные гири, гантели, штанги. Величину нагрузки на тренировках при занятиях со свободным весом определяет сам спортсмен. Например, на штангу одеваются дополнительные блины, с гантелями и гирями все еще проще. И все же занятия со свободным весом можно назвать одними из самых травмоопасных, ведь, в отличие от тренажеров, здесь нельзя задать конкретную нагрузку и приходится уповать только на собственное благоразумие и выносливость.

  • Силовые тренажеры


<--- Предыдущая статья Посетители-покупатели     Следующая статья ---> Вся правда о чартерных рейсах
Количество просмотров: 2814
 

Статьи

/ Спорт /Силовые тренажеры
Все статьи

Комментарии





Ваше имя*
Текст сообщения*
Cимволов осталось:   
Введите код:*

Это интересно

Революция в мире нетбуков! Макбук эир «11» - тонкий, легкий и совершенный!
Макбук эир с диагональю 11 дюймов разрушил стереотипы нашей действительности! О его толщине, легкости и невероятном дизайне говорят все. Графика и мощность нетбука превосходит все ожидания.
29.09.2011 | Просмотров: 1421
Национальный парк Channel Islands
Расположившийся вблизи Калифорнии, но отстраненный от цивилизации, национальный парк Channel Islands состоит из пяти островов
17.03.2010 | Просмотров: 233
Как продать картины через интернет
Если Вы решили продать свои картины, то Вам будет полезно о площадках где это можно сделать
05.06.2011 | Просмотров: 415
Где стоит отдохнуть в Балашихе
Отдыхая в Балашихе, стоит заглянуть в ее центр, на правый берег реки Пехорки
26.07.2011 | Просмотров: 27
Ремонт и отделка коттеджей, ремонт офисов под ключ
При приобретении коттеджа или загородного дома, вы рано или поздно столкнетесь с таким неизбежным вопросом, как ремонт и отделка коттеджей
12.09.2012 | Просмотров: 1591
все статьи