Силовые тренажеры

04 августа 2010 г. 11:31

Силовые тренажеры это довольно большая группа спортивных устройств наряду с кардиотренажерами. В отличие от кардиотренажеров, они сосредоточены на поднятие веса и развитие мускульной составляющей, улучшение метаболизма, увеличение мышечной массы.


Силовые тренажеры делятся на нескольких типов. Это устройства со свободным весом, устройства со встроенным весом, и устройства, где используется сопротивление – в качестве противовеса выступает вес самого человека. Начнем, пожалуй, с конца. Очень популярное упражнение для качания пресса – поднять опустить корпус держа руки за головой. Это и есть наглядная схема тренажеров собственного веса. Сюда можно отнести спортивные скамьи и комплексные устройства, на которых достаточно удобно заниматься усовершенствованием брюшного пресса, мышц рук и ног.


Свободный вес это различные гири, гантели, штанги. Величину нагрузки на тренировках при занятиях со свободным весом определяет сам спортсмен. Например, на штангу одеваются дополнительные блины, с гантелями и гирями все еще проще. И все же занятия со свободным весом можно назвать одними из самых травмоопасных, ведь, в отличие от тренажеров, здесь нельзя задать конкретную нагрузку и приходится уповать только на собственное благоразумие и выносливость.

  • Силовые тренажеры


<--- Предыдущая статья Посетители-покупатели     Следующая статья ---> Вся правда о чартерных рейсах
Количество просмотров: 2814
 

Статьи

/ Спорт /Силовые тренажеры
Все статьи

Комментарии





Ваше имя*
Текст сообщения*
Cимволов осталось:   
Введите код:*

Это интересно

Правильный дизайн - залог прибыли
Многие люди, твердо уверенные в необходимости создания собственного сайта, сталкиваются с рядом проблем. Одна из них – кому заказать дизайн сайта. Ведь правильный веб-дизайн является предпосылкой для
22.04.2011 | Просмотров: 1536
Как сохранить букет из роз?
Роза, как истинная красотка, не любит конкуренции, поэтому лучше всего стоит одна.
17.03.2010 | Просмотров: 473
Свой стиль
Наличие печатей и штампов сейчас является неотъемлемой частью в деятельности любой уважающей себя фирмы
26.07.2011 | Просмотров: 47
Мы все учились понемногу
Приезжайте в Уфу хотя бы просто так, для ознакомления. Если даже и не выберете ВУЗ, то хотя бы развеетесь в преддверии учёбы – ну, хоть куда-то вы же поступите.
03.06.2011 | Просмотров: 1351
Почему нельзя переносить грипп на ногах
До зимних морозов осталось совсем недолго, а значит, совсем скоро врачи вновь забьют тревогу и сообщат о первых вспышках инфекционных заболеваний.
15.10.2012 | Просмотров: 3205
все статьи