Силовые тренажеры

04 августа 2010 г. 11:31

Силовые тренажеры это довольно большая группа спортивных устройств наряду с кардиотренажерами. В отличие от кардиотренажеров, они сосредоточены на поднятие веса и развитие мускульной составляющей, улучшение метаболизма, увеличение мышечной массы.


Силовые тренажеры делятся на нескольких типов. Это устройства со свободным весом, устройства со встроенным весом, и устройства, где используется сопротивление – в качестве противовеса выступает вес самого человека. Начнем, пожалуй, с конца. Очень популярное упражнение для качания пресса – поднять опустить корпус держа руки за головой. Это и есть наглядная схема тренажеров собственного веса. Сюда можно отнести спортивные скамьи и комплексные устройства, на которых достаточно удобно заниматься усовершенствованием брюшного пресса, мышц рук и ног.


Свободный вес это различные гири, гантели, штанги. Величину нагрузки на тренировках при занятиях со свободным весом определяет сам спортсмен. Например, на штангу одеваются дополнительные блины, с гантелями и гирями все еще проще. И все же занятия со свободным весом можно назвать одними из самых травмоопасных, ведь, в отличие от тренажеров, здесь нельзя задать конкретную нагрузку и приходится уповать только на собственное благоразумие и выносливость.

  • Силовые тренажеры


<--- Предыдущая статья Посетители-покупатели     Следующая статья ---> Вся правда о чартерных рейсах
Количество просмотров: 2817
 

Статьи

/ Спорт /Силовые тренажеры
Все статьи

Комментарии





Ваше имя*
Текст сообщения*
Cимволов осталось:   
Введите код:*

Это интересно

Ремонт и отделка коттеджей, ремонт офисов под ключ
При приобретении коттеджа или загородного дома, вы рано или поздно столкнетесь с таким неизбежным вопросом, как ремонт и отделка коттеджей
12.09.2012 | Просмотров: 2198
Массажное кресло – как его выбрать?
Массажное кресло – это удобный и эффективный способ поддержать себя в тонусе
26.08.2012 | Просмотров: 1
Недвижимость в Черногории
Многие люди вкладывают свои деньги в то, что потом может принести хорошую прибыль.
17.03.2010 | Просмотров: 227
Актуален ли ремонт компьютера ?
Общепринятое в обществе заблуждение: испорченную компьютерную технику, проще выбросить и купить новую
01.05.2012 | Просмотров: 3
Заборы и ограждения для дачи
Забор часто является самой настоящей визитной карточкой любой дачи, тем более, что многие люди вообще не могут себе представить дачный участок без ограждения.
04.01.2012 | Просмотров: 2724
все статьи