Силовые тренажеры

04 августа 2010 г. 11:31

Силовые тренажеры это довольно большая группа спортивных устройств наряду с кардиотренажерами. В отличие от кардиотренажеров, они сосредоточены на поднятие веса и развитие мускульной составляющей, улучшение метаболизма, увеличение мышечной массы.


Силовые тренажеры делятся на нескольких типов. Это устройства со свободным весом, устройства со встроенным весом, и устройства, где используется сопротивление – в качестве противовеса выступает вес самого человека. Начнем, пожалуй, с конца. Очень популярное упражнение для качания пресса – поднять опустить корпус держа руки за головой. Это и есть наглядная схема тренажеров собственного веса. Сюда можно отнести спортивные скамьи и комплексные устройства, на которых достаточно удобно заниматься усовершенствованием брюшного пресса, мышц рук и ног.


Свободный вес это различные гири, гантели, штанги. Величину нагрузки на тренировках при занятиях со свободным весом определяет сам спортсмен. Например, на штангу одеваются дополнительные блины, с гантелями и гирями все еще проще. И все же занятия со свободным весом можно назвать одними из самых травмоопасных, ведь, в отличие от тренажеров, здесь нельзя задать конкретную нагрузку и приходится уповать только на собственное благоразумие и выносливость.

  • Силовые тренажеры


<--- Предыдущая статья Посетители-покупатели     Следующая статья ---> Вся правда о чартерных рейсах
Количество просмотров: 2817
 

Статьи

/ Спорт /Силовые тренажеры
Все статьи

Комментарии





Ваше имя*
Текст сообщения*
Cимволов осталось:   
Введите код:*

Это интересно

Как влиться во всемирную паутину и начать получать доход?
Как влиться во всемирную паутину и начать получать доход?
30.01.2012 | Просмотров: 2554
В Австралию на работу
В Австралию на работу. Временная рабочая виза подкласса 457
26.10.2012 | Просмотров: 4946
Работа в ресторанном бизнесе
Ресторанный бизнес может принять вас в свою сферу, даже если у вас не будет специального образования
04.04.2011 | Просмотров: 3441
Обновление и обслуживание 1с
Как мы знаем при использовании столь сложных программных продуктов как 1с Бухгалтерия 7.7, 1с Зарплата и кадры (ЗИК), в самой программе нередко возникают ошибки и сбои
17.03.2010 | Просмотров: 888
Современная косметология
Трудно, даже на глаз, определить возраст такой профессии, как косметология
26.07.2011 | Просмотров: 41
все статьи